A alta temporada turística aumenta o movimento nas praias, restaurantes, hospedagens e vias de Saquarema. Para aproveitar o período com segurança, turistas e moradores devem redobrar os cuidados com hidratação, exposição ao sol, alimentação, uso de medicamentos e prevenção de acidentes.
O planejamento antes da viagem também ajuda a reduzir imprevistos. Separe remédios de uso contínuo em quantidade suficiente para os dias de permanência, mantenha as embalagens originais e leve as prescrições, quando houver. Pessoas com doenças crônicas devem transportar informações básicas sobre o tratamento e contatos de emergência.
Proteção contra o sol e o calor
A exposição prolongada ao sol pode causar queimaduras, desidratação e mal-estar. Use protetor solar conforme as orientações do fabricante, reaplique o produto após o contato com a água ou em intervalos recomendados e prefira permanecer na sombra nos horários de maior intensidade solar.
Chapéu, roupas leves, óculos escuros e água são aliados importantes durante os passeios. A hidratação deve ser frequente, especialmente em atividades na praia, caminhadas e práticas esportivas. Dor de cabeça, tontura, fraqueza, náusea e confusão podem indicar que o corpo está sofrendo com o calor. Nesses casos, interrompa a atividade, procure um local fresco e busque atendimento se os sintomas persistirem.
Alimentação e consumo de água
Em dias quentes, conserve alimentos perecíveis adequadamente e observe as condições de higiene dos locais de venda. Evite consumir produtos com aparência, cheiro ou conservação inadequados. Frutos do mar, laticínios, carnes e preparações com maionese exigem atenção especial quando ficam expostos ao calor.
Prefira água potável e mantenha bebidas e alimentos protegidos. Náuseas, vômitos e diarreia podem provocar desidratação rapidamente, sobretudo em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. Se houver sangue nas fezes, febre alta, sinais de desidratação ou piora do quadro, procure uma unidade de saúde.
Cuidados na praia e em áreas de lazer
Respeite as orientações dos salva-vidas, evite entrar no mar após consumir bebidas alcoólicas e não se arrisque em áreas sinalizadas como perigosas. Crianças devem permanecer sob supervisão constante, inclusive em locais rasos. Em caso de acidente, não movimente a vítima sem necessidade e acione o serviço de emergência.
Também é recomendável usar calçados em trilhas, ruas e áreas com pedras ou resíduos. Pequenos cortes devem ser lavados com água corrente e protegidos. Ferimentos profundos, mordidas, picadas com reação intensa ou suspeita de fratura exigem avaliação profissional.
Onde buscar ajuda em Saquarema
A Prefeitura mantém uma relação atualizada das unidades de saúde do município no Portal da Transparência de Saquarema. A lista informa endereços, serviços e horários de atendimento. Como a operação pode ser alterada, consulte a página antes de se deslocar.
Em situações de urgência ou emergência, o turista pode acionar o SAMU pelo telefone 192. O serviço funciona 24 horas e orienta o atendimento conforme a gravidade do caso. O Ministério da Saúde também recomenda procurar a rede de urgência do SUS quando houver risco imediato à vida, trauma grave, falta de ar, dor intensa no peito, desmaio ou alteração de consciência. (transparencia.saquarema.rj.gov.br)
Para problemas leves, busque uma unidade de saúde e evite tomar antibióticos ou outros medicamentos por conta própria. Com prevenção e informação, é possível aproveitar a alta temporada em Saquarema com mais segurança e tranquilidade.